Podczas wysiłku w siłowni konieczne jest nawadnianie organizmu i zapewnienie mu właściwej ilości składników kontrolujących przebieg wszystkich procesów w organizmie. dobrym wyborem jest zatem napój izotoniczny.
Napoje izotoniczne
Popularne izotoniki to sposób na zapewnienie organizmowi właściwego nawodnienia. Dzięki temu unikamy odwodnienia, które prowadzi do silnych zmian i jest trudne do pokonania. Powinniśmy pić przez cały czas treningu. Jeśli sięgamy po wodę czy napój izotoniczny dopiero w momencie, gdy odczuwamy intensywne pragnienie, trudno będzie nam je pokonać. Stałe nawadnianie możliwe jest dzięki wodzie lub napojom izotonicznym, które w dominującej części składają się właśnie z wody.
Składniki mineralne
Izotonik uzupełnia niedobór składników, jakie nasz organizm wydala wraz z potem. Są to niezbędne pierwiastki, dzięki którym każdy proces fizjologiczny przebiega bez zakłóceń. Uzupełnienie ich niedoboru umożliwia nam dłuższy oraz bardziej intensywny trening. Przekłada się to na uzyskiwane efekty.
