Na pewno cieszyć może fakt, że tak wiele osób decyduje się aktywnie spędzać swój wolny czas. Oczywiście wciąż są ludzie, którzy wybierają telewizor czy surfowanie po sieci, ale odsetek tych osób jest coraz mniejszy. Mnóstwo ludzi zaczyna bowiem sobie zdawać sprawę, że spędzanie wolnego czasu w sposób aktywny to jedyna słuszna droga, aby zatroszczyć się o posiadanie zdrowia na odpowiednio wysokim poziomie. Coraz więcej osób zapisuje się też na zajęcia na siłowni. Wielu początkujących zastanawia się, jak często ćwiczyć w takich miejscach, aby jak najszybciej poprawić kondycję i mieć zdecydowanie lepiej wyglądające ciało. Trzeba podkreślić, że mnóstwo takich osób zaczyna trenować praktycznie codziennie, co oczywiście nie jest do końca zbyt dobrym podejściem. Optymalna liczba treningów to 2,3 w tygodniu. Muszą być one odpowiednio zbilansowane, aby nie przeciążyć zbytnio organizmu. Nie można ćwiczyć zbyt dużo, ponieważ organizm musi mieć czas na regenerację. Z drugiej strony to też nie oznacza, że w te pozostałe dni nie należy kompletnie nic robić.
