Akapit 1: Jak trening na siłowni wpływa na zdrowie psychiczne? Trening na siłowni nie tylko korzystnie wpływa na kondycję fizyczną, ale również ma pozytywny wpływ…
Czytaj dalej Trening na siłowni a zdrowie psychiczne – jak trening wpływa na naszą psychikę?
Dieta przedtreningowa – co jeść, by osiągnąć lepsze wyniki? Czy dieta przedtreningowa ma wpływ na nasze osiągi sportowe? Odpowiedź brzmi: tak. To, co spożywamy przed…
Czytaj dalej Dieta przedtreningowa – co jeść, by osiągnąć lepsze wyniki?
Jakie suplementy pomagają zwiększyć wytrzymałość podczas treningu? 1. Kreatyna Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych suplementów wśród sportowców. Badania wykazały, że kreatyna może znacząco zwiększyć…
Czytaj dalej Jakie suplementy pomagają zwiększyć wytrzymałość podczas treningu?
Jak wprowadzić trening interwałowy do swojej rutyny? Co to jest trening interwałowy? Trening interwałowy to forma treningu, która polega na wykonywaniu intensywnych interwałów wysiłku poprzedzonych…
Czytaj dalej Trening interwałowy – jak wprowadzić go do swojej rutyny?
Korzyści płynące z treningu z kettlebell 1. Poprawa siły i wytrzymałości Trening z kettlebell to doskonały sposób na zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni. Ćwiczenia tego…
Czytaj dalej Jakie korzyści płyną z treningu z kettlebell?
Ludzie często czują, że po treningu w domu muszą iść na siłownię. Istnieją jednak pewne oznaki, na które należy zwrócić uwagę przed wyruszeniem na pierwszą…
Czytaj dalej Kiedy po ćwiczeniach domowych przychodzi czas na siłownie?
Ćwiczenia są ważną częścią życia każdego człowieka. Pomaga nam pozostać w formie, poprawić nasze zdrowie i poczuć się lepiej ze sobą. Jednak siłownia może być…
Czytaj dalej Ćwiczenia na siłowni – czy mogą być niebezpieczne?
Ważne jest, aby wiedzieć, jakie są pierwsze kroki treningu. Jeśli nie znasz pierwszych kroków, nie możesz ich kontynuować. Pierwszym krokiem w treningu jest wprawienie ciała…
Czytaj dalej Pierwsze kroki na siłowni – co warto wiedzieć?
Bez wychodzenia z domu można zbudować swoją siłownię. Jakie rzeczy są najbardziej potrzebne do jej stworzenia. Przede wszystkim domowa siłownia musi być stosunkowo dużo. Aby…
Czytaj dalej Domowa siłownia, jaki sprzęt.
Sport nie tylko pomaga zachować szczupłą i zgrabną sylwetkę, ale przede wszystkim jest zdrowy. Ostatnio jednym z popularniejszych sposobów na ćwiczenia stała się siłownia –…
Czytaj dalej Czy siłownia to dobry pomysł?