Wybierając się na siłownię po raz pierwszy, zwykle nie mamy pojęcia, jak dobrać plan treningowy, jakie suplementy stosować i jakiej diety przestrzegać. Z pomocą przyjdzie nam trener personalny.
Kim jest trener personalny?
Jest to osoba, która posiada odpowiednią wiedzę, aby móc dobrać nam plan treningowy i doradzić w kwestii diety. Bardzo często trenerami zostają absolwenci studiów na kierunku wychowania fizycznego. Posiadają nie tylko wiedzę, ale też umiejętności, a swoją sylwetką prezentują efekty stosowania własnych rad. Trener musi posiadać ukończony specjalistyczny kurs, który daje mu uprawnienia do pełnienia tej funkcji. Dobiera plan treningowy adekwatnie do wieku, stanu zdrowia oraz płci osoby planujące rozpoczynać ćwiczenia. Uwzględnia przeciwwskazania zdrowotne i możliwości.
O co pytać?
Trenera możemy poprosić o poradę w kwestii ćwiczeń, ale też diety czy suplementacji. Jeżeli planujemy kupić odżywki i nie wiemy, jak je dawkować oraz w jakich porach stosować, trener z pewnością posłuży nam dobrą radą.
