Zaczęliśmy chodzić na siłownię jakiś czas temu. Wraz z kolejną sesją treningową nieustannie chcemy zwiększać ciężar jaki zazwyczaj wykonywaliśmy. Przede wszystkim do czego nas do może doprowadzać. To na pewno nieustanny progres, który będzie z treningu na trening rósł. Czy takie ćwiczenia na sucho bez żadnej rozpiski prowadzić mogą do lepszych czy gorszych wyników? Z pewnością aby być w czymś dobrym trzeba warto zauważać i notować swoje postępy. Na pewno kiedy następnym razem, wybierać się będziemy do siłowni zabierzmy ze sobą jakiś notatnik lub zeszyt. Tutaj warto zapisywać wyniki z danego ćwiczenia. Przykładowo ćwicząc w poniedziałek klatkę piersiową powinniśmy odnotować, że tego dnia podnieśliśmy maksymalnie 70 kg. Na kolejnej sesji treningowej warto się starać poprawić ten wynik poprzez zwiększenie ciężaru na te przykładowe 72kg. Mając w zasięgu taki zeszyt odnotowywać stale będziemy nasze postępy jak i również to, że na samym początku podnosiliśmy zaledwie 60kg a później wszystko tak bardzo szybko szło do przodu.
