Siłownia przeznaczona jest dla osób powyżej osiemnastego roku życia. Wiele z nich powstaje aktualnie na fali zdrowego trybu życia oraz mody na sport.
Jak przygotować się do ćwiczeń na siłowni? Co zabrać ze sobą?
Przede wszystkim istotne jest przygotowanie odpowiedniego stroju – ważne jest dopasowanie go tak, aby nie zawadzał, nie plątał się, nie przeszkadzał. Ważne jest, aby był on wykonany z oddychających materiałów.
Kolejnym istotnym aspektem jest dobranie odpowiedniego obuwia sportowego. Powinno ono być wygodne, jak również przewiewne, powinno pozwalać stopie oddychać. Podczas wizyty na siłowni konieczne jest posiadanie ręcznika, który będzie nam niezbędny podczas ćwiczeń na kolejnych przyrządach. Przede wszystkim pozwoli on na skuteczne otarcie z potu, jak i da szansę zachować minimum higieny podczas zmieniania kolejnych przyrządów do ćwiczeń.
Podczas obecności na siłowni możemy korzystać z pomocy doświadczonego trenera sportowego, który podpowie nam, jak wykorzystywać konkretne urządzenia, zmieniać ich naciąg, jak również jak ćwiczyć, aby wynieść z aktywności jak najwięcej korzyści.
