Jeżeli nigdy wcześniej nie ćwiczyliście na siłowni a postanowiliście zacząć to warto przyłożyć się do tego i dowiedzieć się trochę o tym, w jaki sposób robić to dobrze, a co najważniejsze bezpiecznie dla Waszego organizmu. Ćwiczenia na siłowni wbrew pozorom mogą się okazać nazbyt intensywne co może w znaczących stopniu przeciążyć Wasz organizm.
Siłownię i treningi na niej dostępne można poznać czytając informacje w Internecie albo po prostu rozmawiając z kimś, kto na siłownię już uczęszcza. Ale co do samego treningu, to w przypadku pierwszego razu najlepiej skorzystać z porady profesjonalnego trenera personalnego a także dietetyka.
Trener personalny to osoba, która pomoże Wam w dokonaniu wyboru sposobów i metod ćwiczeń dopasowanych do Waszych indywidualnych predyspozycji i możliwości. Trener pomoże Wam również określić cele Waszych ćwiczeń i to, do czego wysiłek na siłowni ma Wam służyć. Jeśli natomiast chcecie zgubić kilka kilogramów to wraz z treningiem należy zadbać również o odpowiednią dietę.
