Podczas wizyt na siłowni warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach, które w niej obowiązują.
Przede wszystkim nie jesteśmy tam sami – warto szanować przestrzeń drugiej osoby oraz dopasować się do wewnętrznego regulaminu siłowni. Drugą ważną sprawą jest posiadanie ręcznika, który będzie nam towarzyszył podczas długich ćwiczeń. Będzie on również chronić elementy konstrukcji urządzeń sportowych przed kontaktem z potem.
Istotną rzeczą podczas kilkudziesięciu minut ćwiczeń na siłowni jest posiadanie wody – może być to woda mineralna, wielu sportowców wybiera jednak napoje izotoniczne, które nie tylko świetnie nawadniają organizm, ale również pozwalają na lepsze wchłanianie i regulowanie zawartości płynów w organizmie.
Podczas wizyty na siłowni pamiętajmy również, że w każdej chwili możemy skorzystać z pomocy doświadczonego trenera. Podpowie on, jak ćwiczyć prawidłowo, aby nie zrobić sobie krzywdy, oraz jak skutecznie trenować, aby nasze treningi przynosiły widoczne efekty. Może on również zalecić spożywanie konkretnych odżywek białkowych lub węglowodanowych.
