Wizyty na siłowni bez odpowiedniego instruktażu mogą sprawić więcej szkód niż pożytku dla naszego organizmu. Nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia mogą silnie nadwerężyć konkretne partie ciała oraz na stałe unieruchomić elementy szkieletu. Aby nie zrobić sobie krzywdy, warto skorzystać z pomocy doświadczonego trenera. Jego obecność na siłowniach jest obowiązkowa – w ramach karnetu czy wykupionych godzin możemy poprosić taką osobę o wskazówki, od czego rozpocząć trening oraz jak skutecznie ćwiczyć. Kolejnym istotnym elementem treningów jest odpowiednia dieta. Jej ustalenie to kolejny ważny krok w budowaniu odpowiedniej masy i rzeźby. Aby sportowiec miał pełen dostęp do wszelkich niezbędnych substancji, może on korzystać z suplementów diety. Suplementami diety nazywamy produkty spożywcze, które posiadają w swoim składzie związki odżywcze – witaminy, białka, minerały Wspomagają one odpowiednią gospodarkę mineralną organizmu. Skąd tak silna utrata składników odżywczych? Wynika to z dużego wysiłku wkładanego w trening.
